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发表于 2009-5-18 21:03 | 显示全部帖子

女孩子为了身材一定要看~~　

1、背部伸展有美化全身的背部线

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沙发

发表于 2009-5-18 21:04 | 显示全部帖子

2、同时增加手部柔软度

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板凳

发表于 2009-5-18 21:04 | 显示全部帖子

3、收紧腹部肌肉

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地板

发表于 2009-5-18 21:05 | 显示全部帖子

4、减去小肚腩

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5楼

发表于 2009-5-18 21:05 | 显示全部帖子

5、左右两边伸展运动

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6楼

发表于 2009-5-18 21:06 | 显示全部帖子

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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7楼

发表于 2009-5-18 21:06 | 显示全部帖子

7、强化腹肌及腰背的肌腱

pic7.gif (20.51 KB)

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8楼

发表于 2009-5-18 21:06 | 显示全部帖子

8、雕塑双腿和腹部线条

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9楼

发表于 2009-5-18 21:07 | 显示全部帖子

9、美化腰部，消除赘肉

pic9.gif (15.91 KB)

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10楼

发表于 2009-5-18 21:07 | 显示全部帖子

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

pic10.gif (16.21 KB)

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11楼

发表于 2009-5-18 21:16 | 显示全部帖子

我挺喜欢这一套挺的
因为大部分都是躺这着
很适合我这种懒人

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12楼

发表于 2009-5-19 09:11 | 显示全部帖子

呃我没有研究
这个只是看到了发发
激励自己做做

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13楼

发表于 2009-5-19 21:48 | 显示全部帖子

对阿对阿大家一起来
不用站着
多舒服

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发表于 2009-5-20 22:43 | 显示全部帖子

小高你在打击我

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15楼

发表于 2009-5-21 12:27 | 显示全部帖子

网上无奇不有
我们论坛有专业的瑜伽机构
可以考虑联系联系

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16楼

发表于 2009-6-1 21:56 | 显示全部帖子

各位练了感觉怎么样
刚开始的时候我觉得我大腿比较酸
估计是很久没有运动过了

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17楼

发表于 2009-6-3 11:57 | 显示全部帖子

MM 身材不错啊
不像我急需运动

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