单车品牌MARMOT土拨鼠解说预防和治疗糖尿病的方法

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       现代社会的人对于“糖尿病”这个病名一定不陌生，它是指一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，会导致眼、肾、血管、神经、心脏等各种人体组织的慢性损害和功能障碍。这种疾病之所以会引起广泛的社会关注和人群恐惧，主要是由于其高发率和难治愈性决定的。中国目前的糖尿病确诊人数将近1亿，高危人群数达1.5亿，也就是说，几乎10个中国人里，就有1个是糖尿病患者，多么可怕的数字！

随着社会发展，糖尿病逐渐也产生了一些变化，相比较之前多集中在中老年年龄段发病，慢慢变成了在中青年年龄层、成功人士阶层的多发率。主要原因集中在三个方面：1.富裕阶层人群，饮食丰富，如果是市场行销人员，还会有很多酒席应酬，摄入了大量的食物营养反而导致机体营养过剩，内分泌功能失调，诱发糖尿病；2.久坐办公室、无体力劳动、汽车普及率较高带来的身体运动量减少，降低了机体抗病能力，减慢细胞内葡萄糖的转运和机体对胰岛素的敏感度，诱发疾病；3。成功人士的工作和社会压力普遍较大，不会找到合适的方法缓解，也是诱因之一。

俗话说，找对方法做对事。随着社会的不断发展，治疗和预防糖尿病的方法很多，但是有绝大部分方法并不理想甚至不起效果，最可怕的还会产生严重的副作用。最近，国外科学家经过大量事实证实自行车运动是最佳的治疗和预防糖尿病的方法之一。所以，在成功人士和富裕阶层中，自行车运动悄然升温。
      生命在于运动，何况是病人，更加需要合理有效的运动来改善病体。糖尿病的治疗中，有很重要的一项是“运动治疗”， 因为运动可以控制血糖、体重，改善脂类代谢，增加胰岛素敏感性，改善心肺功能等，同时运动对于释放压力，改善患者的心理状态也有很大作用。





一个真实例子，居住在上海市浦东新区40岁的贾康城先生，在2010年被确诊为糖尿病，贾先生的化验单上，空腹血糖（FBG）值达到8.4mmol/L，为轻度增高糖尿病。患上糖尿病的贾先生，在友人的劝说下，开始了长达4年多的自行车运动的生涯，每天早晚各一个小时骑行锻炼，从不间断，如今他的FBG值已经下降到7.1 mmol/L，这也意味着贾先生基本摆脱了糖尿病症。




自行车运动对于糖尿病的治疗为什么有这么大的作用，原因在于：单车骑行属于轻中度运动强度的有氧代谢运动，它通过加快呼吸与心跳，满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。这是非常适合糖尿病患者的一种运动治疗模式，既能保证运动强度不过大，又能锻炼到身体，取得了二者之间的完美平衡。而且骑行是一项“走出去”的运动，骑行者在运动流汗的同时可以感受到外界不同的风景，舒放心情，缓解压力，得到身体和心灵的双重释放。




最后，世界自行车品牌排行的MARMOT土拨鼠品牌依然要呼吁大家：注意日常规律饮食，加强运动锻炼，合理释放压力才是远离糖尿病最有效的办法。任何一种治疗手段都属于后期补救工作，不要等自己的身体亮了红灯才想到买一辆健身自行车去锻炼。从现在开始，就让我们养成一种良好的生活习惯，如每天坚持骑单车上下班，周六、周日和家人一起骑车出去郊游、释放工作压力，收获健康和快乐的生活。