![Rank: 8](images/default/star_level3.gif) ![Rank: 8](images/default/star_level3.gif)
- 帖子
- 5545
- 积分
- 13540
- 威望
- 830
- 金钱
- 4864
- 注册时间
- 2009-7-13
![原创大师 原创大师](images/common/原创.GIF) ![贴图大师 贴图大师](images/common/贴图大师.gif) ![在线王 在线王](images/common/在线王.gif) ![水王水后 水王水后](images/common/灌水.gif) ![开心果 开心果](images/common/开心果.gif) ![情侣勋章女 情侣勋章女](images/common/情女.gif)
|
板凳
发表于 2009-8-7 19:59
| 只看该作者
NO.9 失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
NO.10 扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
NO.11 坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
NO.12 不要放弃食物中的脂肪
首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。 |
一个人一座城一生心疼
![](http://p3.images22.51img1.com/6000/chunbear/36d3c41f9c2d3104a76b13fa09ab2f95.gif) |
|