标题:
10个坏习惯让你的腿越来越粗
[打印本页]
作者:
可乐
时间:
2009-8-27 16:08
标题:
10个坏习惯让你的腿越来越粗
知道你的腿为什么粗吗?很多JM的答案都是不知道。
下面来看10个令腿粗的原因:
1.饭后经常坐
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边
10.有便秘困扰
这是纠正你的坏习惯的好方法!
1.良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。
2.踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,这也是打造*的关键了。
3.在搭乘电车时,正好可以为肌肉做牵拉运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。
4.有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走姿一定要正确,其次时间要长。
5.保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
6.伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!
7.每天舒适的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳,还能加速新陈代谢,起到减肥功效。
8.腿部的按摩,另外告诉你一个小贴示:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍哦!
作者:
涂图
时间:
2009-9-22 16:52
哇,我得注意啦
作者:
哥,帅点
时间:
2009-9-22 19:49
这么严重?楼主不要吓唬人哦
作者:
泪水无期
时间:
2009-9-22 20:34
哎,工作了,人也懒了,饭后坐是最正常的生活
作者:
一切随心
时间:
2010-6-1 11:36
那以后的注意了,上班每天几乎都做
作者:
善解人衣
时间:
2010-6-2 10:56
还好我没哪么爱美,``
欢迎光临 长株潭论坛 (http://bbs.changzhutan.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0