掌握好这俩时间段让宝宝健康晒太阳 时间段, 宝宝, 晒太阳, 健康

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　　5月，晴空、阳光、微风，公园里、小区的游乐场上，时常荡漾着孩子们天真的笑声，晒太阳、吸收初夏的“养分”成了这个季节宝宝们的主修课。

　　在对年轻爸爸妈妈们的随机采访中，记者发现，几乎每个人都能说出晒太阳的诸多好处，如有助于宝宝生长发育、预防多种疾病。可是，面对日渐毒辣的阳光，怎么替宝宝把握晒太阳的度？如何选择合适的时间段？这貌似简单的问题却让很多年轻父母觉得为难。

　　宝宝晒太阳值得提倡

　　吉林省人民医院儿科主任朱彦瑄介绍，晒太阳能够帮助宝宝获得更多的维生素D，帮助宝宝更好地摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。晒太阳还能使宝宝远离皮肤病的困扰，因为，适当接受紫外线的照射，可有效消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时，就会被杀死。适量的日光浴又能促进宝宝全身血液循环，有利于心肺功能锻炼。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

　　要想晒得健康时间得选对

　　为了让宝宝科学合理地接受日光的滋养，朱主任建议，宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，方可外出晒太阳。如果宝宝小，可以打开窗或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

　　在时间的选择上，以目前长春市的天气情况看，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　朱主任认为，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1小时~2小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。朱主任提醒，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。

　　有过敏史的宝宝不可晒太阳

　　虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索。对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。另外，朱主任提醒，家长也应尽量少带过敏体质的宝宝去赏花，外出时为宝宝戴上小口罩，尽量减少裸露部位。

　　外出度假需给宝宝“全副武装”

　　“六一”将至，很多家庭都计划来个亲子游，这样宝宝们的日晒时间明显会超过两个小时，此时宝宝们的防晒装备便显得格外重要。

　　防晒霜、太阳镜、遮阳帽都是小家伙们必备的“防晒装备”。防晒霜在外出前半小时涂抹较好，而且在给宝宝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。对皮肤敏感的宝宝，在用防晒用品之前，应该在小臂内侧局部涂上一点，局部没有反应再用到其他部位。此外，宝宝的眼睛同样需要防晒，若在强光下晒太久，会对眼睛产生伤害，所以，可以给宝宝戴上合适的太阳镜或宽帽遮的遮阳帽。

　　另外，记者发现，许多妈妈为了省力，喜欢将宝宝放在小推车里，但由于此时宝宝位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，建议妈妈们把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。本报记者闫宝鑫