长株潭论坛's Archiver

Edit 发表于 2018-1-26 18:55

燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”

许多流行的减肥餐单上面大多数都是以燕麦片为主打材料做的早餐。燕麦片不仅卡路里低,营养丰富,容易产生饱腹感,而且还是生理功能调节和新陈代谢的有利条件。人体消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重
[align=center][img]http://img.shanghainb.com/Upload/jpg/2018/1/25/11-37/82934.jpg[/img] [/align]
  燕麦的卡路里含量非常低低,而燕麦在谷物中蛋白质和脂肪含量却均排第一,尤其是蛋白质中人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别是赖氨酸以及色氨酸的含量均高于大米和小麦面。燕麦的脂肪含量尤为丰富,并富含大量的不饱和脂肪酸。燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的几乎一半。燕麦可是益寿宁与脉通的主要成份,油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。当然,燕麦所释放的热量和钙的含量也均高于其他谷物粮食。此外,燕麦中的磷、铁、维生素B2也相对比较丰富。
  燕麦降低胆固醇的能力特别引人注意。而燕麦享有保健食品的誉称,那是因为燕麦中还含有其他谷物粮食所没有的皂苷。皂苷可以将胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走,最主要的原因是它可以与植物纤维结合吸取胆汁酸,从而间接的降低血清胆固醇。燕麦中的纤维漈祥E糖,似乎对降低胆固醇也是很有帮助的。  
          燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低很多。为什么食用燕麦粥或富含燕麦麸食物时比吃白饭或白面包时候,血糖浓度还要低?那是因为燕麦中的可溶性纤维减慢食物消化速度,延缓葡萄糖的吸收起的作用。燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素,它有助于预防心脏病和某些癌症。可每天燕麦与小米、玉米等搭配食用,最好保证吃够六七种全谷类食物。
  小编在这里温馨提示大家,想要购买正宗好燕麦,就来中国燕麦产业网。
  中国燕麦产业网([url]http://yanmai.99114.com/[/url]),一家专门做燕麦的平台。平台上汇聚了大量的燕麦供应商,这里不仅受消费者的青睐,更是采购商的不二之选。这里可为全国燕麦供应商提供真实可靠的采购信息,为全国采购商提供全面的价格信息,同时也为全国各地的行业者提供丰富的招商加盟信息,不但品质有保障,价格有优惠,就连物流运输都更有保障,非常适合采购。

页: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.