山地车MARMOT土拨鼠品牌：自行车运动如何更加科学有效
[align=center][color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 生活的快节奏让每个人的时间都变得忙碌紧张，属于自己的闲暇时间则越来越少，尤其是职场人士，除了每天[/size][/font][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]8[/size][/font][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]小时的公司时间以外，还要面对加班、应酬、家务等许多额外的工作任务。在这样的情况下，我们对所热爱的自行车运动渐渐有点力不从心了，其实，只要合理安排时间，做好辅助细节，就能够平衡工作和骑行的关系，并使这项健康又环保的运动发挥出更加科学有效的作用。[/size][/font][/font][/color][/align][align=center][color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt][img=500,339]http://updown.taojin6.com/Upload/jpg/2015/2/11/19-51/9951.jpg[/img][/size][/font][/font][/color][/align][color=#000][font=宋体,]
[/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 1.
[/size][/font][/b][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]加入[url=http://www.marmotbike.cn/]自行车[/url]俱乐部或参加一个团体[/size][/font][/b][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 这就是所谓的“抱团”、“人多力量大”，有条件的骑友可以选择一个喜欢的俱乐部进行加入，俱乐部会定期举办一些骑行活动让会员参加，免去你制定计划和选择场地的工作，同时，缴纳了一定的费用也会促使你提高骑行积极性。[/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 如果无法加入[url=http://www.marmotbike.cn/page55][b]自行车俱乐部[/b][/url]，那么[url=http://www.marmotbike.cn/][b]MARMOT[/b][/url]土拨鼠品牌建议您可以参加一些骑行爱好团体，团体的骑行活动也能够起到同样的作用，并且团队里的骑友们也会成为你保持[url=http://www.marmotbike.cn/page55][b]自行车运动[/b][/url]的良好推动力和督促力。除非是具有强大恒心力的人，否则，相比较单独个体来说，团队更能使人保持骑行运动的习惯。[/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 2.
[/size][/font][/b][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]制定切实合理的骑行计划表[/size][/font][/b][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 千万不要忽视一个计划表的作用，它不仅能够帮助你合理安排好工作和运动的时间，更能使你养成一个习惯，当骑行成为你生活中必不可少的一部分时，那么你就不会轻易的因为惰性等诱因而放弃自行车运动了。[/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 先为自己制定一个骑行计划表，再来为自己订下合理的目标，透过目标不断的达成，你便会有新的动力去完成接下来的目标，由此形成一个良性循环。[/size][/font][/font][/color]
[align=left][color=#000][font=宋体,][font=宋体][size=14pt][img=500,321]http://updown.taojin6.com/Upload/jpg/2015/2/11/19-51/664.jpg[/img][/size][/font][/font][/color][/align][color=#000][font=宋体,][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 3.
[/size][/font][/b][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]做好自己的训练成果记录[/size][/font][/b][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 这样做的目的是为了让你能够更加明确直观的看到，自己因为自行车运动而带来的改变，从而得到激励保持运动***。有时候，肉眼所见远不如理性的数字、图片带来的冲击强烈，所以，不要怕麻烦，养成一个记录成果的好习惯，它会成为你坚持骑行的巨大助力。[/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 4.
[/size][/font][/b][b][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]注意劳逸结合，适当调节骑行强度[/size][/font][/b][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 凡事过犹不及，自行车运动虽然能够改善你的健康状况，塑造更加美丽的形体，治疗各种身体疾病等，但它也必须在合理适度的范围内进行，切忌过量运动，造成损伤。同时，世界顶级运动自行车品牌MARMOT土拨鼠提醒各位，不仅自行车运动量要合理，还应把骑行计划根据当天的工作强度和身体状况等因素结合起来，进行适当调节，避免身体疲惫的情况下进行大量骑行活动，造成体能透支，影响正常的工作和生活。[/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt][img=500,332]http://updown.taojin6.com/Upload/jpg/2015/2/11/19-51/7634.jpg[/img][/size][/font][/font][/color]
[color=#000][font=宋体,][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt] 自行车运动，是一项需要长久耐力和坚持力的项目，科学研究表明，[/size][/font][font=微软雅黑, sans-serif][size=14pt]每天骑行45分钟—1小时的时间，比每隔几日的填鸭式长时间训练要健康有效的多，所以，想要收获自行车运动带来的健康美丽和快乐，就要做好以上功课并将骑行活动长期保持下去，从细节入手，一点一滴进步，其实不会很难，相信各位一定可以做到！[/size][/font][/font][/color]
页:
[1]